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2.No entanto, a quantos scoops de whey tomar 14 geralmente indicada varia entre 20 e 40 g do whey protein por dia, que pode ser tomado 30 minutos antes do almoço, para ajudar no emagrecimento, ou até 2 horas após os exercícios de resistência, para ajudar no ganho de massa muscular. Conheça outros suplementos para aumentar a massa muscular
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T: whey engorda Apa itu?
J: O whey protein, por si só, não engorda. O que determina o ganho ou perda de peso é o balanço energético entre as calorias consumidas e gastas. Se sua ingestão calórica exceder o que seu corpo queima, o ganho de peso pode ocorrer, seja na forma de whey engorda 254 ou massa muscular, dependendo de seu nível de atividade física
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