vitamina do sol - alimentos com vitamina b12

1.Assim como o cálcio dos alimentos é indispensável para a saúde dos ossos, também é a vitamina D, que pode ser obtida de forma n vitamina b1 atural e até em quantidades elevadas pelo sol e ajuda a suprir as necessidades diárias, pois faz o organismo reter esse cálcio que é ingerido

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2.Quais são os alimentos ricos em vitamina B12? Confira 20 opções. Os alimentos ricos em alimentos com vitamina b12 90 B12 são, em sua maioria, de origem animal. Peixes como salmão e atum, órgãos como o fígado bovino, moluscos como o mexilhão, ovos e produtos lácteos são excelentes fontes dessa vitamina essencial

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