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2.As principais formas de usar a valeriana são: 1. Chá chá de valeriana 55 valeriana. Para fazer o chá de valeriana é aconselhado usar somente as suas raízes secas, pois é a parte da planta que contém todas as propriedades benéficas para a saúde. Ingredientes: 1 colher de sopa de raiz seca de valeriana; 300 mL de água fervente. Modo de preparo:
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