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1.O tríceps na polia alta com barra W é um exercício focado em desenvolver o músculo tríceps, realizado em uma estação de cabos polia alta utilizando uma bar...Tríceps Pulley barra W: Em relação ao clássico com barra reta em pegada supinada, assim como a barra V essa variação é mais confortável, gera menos estresse nos epicôndilos localizados no cotovelo e possui menor ativação dos extensores e flexores de punho.Tríceps Pulley: como fazer e aumentar a amplitude par triceps paralela a melhorar os resultados! No tríceps pulley tanto com barra reta ou com barra curvada, a unica mudança está na distância, ficando um pouco mais para trás para aumentar a amplitude utilizando a barra curvada, como mostra o vídeo acima.Como fazer o tríceps pulley. O exercício tradicional é feito na polia alta usando a barra reta, com as mãos voltadas para baixo pegada pronada. Mas o movimento também pode ser realizado com a corda, a barra "V" ou a barra "W". Veja como executar corretamente o tríceps pulley:

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2.Aprenda a executar o tríceps pulley com barra reta na polia, um dos melhores exercícios para desenvolver o triceps barra 109 lateral. Veja dicas, variações e erros comuns a evitar neste artigo da Hipertrofia

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