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1.Tríceps na máquina Trata-se de um exercício composto que trabalha os tríceps, além de mobilizar os ombros e o peito. A carga deve ser escolhida de acordo com seus objetivos: se o foco do seu treino for força, a indicação é trabalhar com mais peso do que se a meta triceps pulley corda for a construção muscular

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2.Separamos os melhores exercícios para tríceps feit triceps com halteres 52 com halteres. Veja como fazer corretamente, principais cuidados e treino montado

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