supino sentado - supino máquina

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2.Com as costas levemente arqueadas e os glúteos bem estabilizados no banco, pegue a barra a uma distância maior do que a dos ombros. Então, levante o peso do suporte e o segure na linha do peito...Aprenda o que é, como fazer e quais músculos trabalha o supino reto, um dos exercícios mais essenciais para o peitoral. Veja também as variações com halteres, cabos e máquinas, e dicas para evitar lesões e melhorar seu desempenho.O supino reto com barra é um exercício clássico de musculação que trabalha principalmente o peitoral maior, o deltoide anterior e o tríceps braquial. É supino reto barra 596 realizar o exercício com técnica adequada e gradualmente aumentar a carga para evitar lesões.Saiba como fazer o supino com barra reta corretamente para fortalecer os músculos do peito, ombros e tríceps. Veja também os benefícios para a saúde, a força, o poder e o desempenho atlético.Veja um guia completo do supino com todas as suas variações e dicas para potencializar o exercício em nosso site:https://treinomestre.com.br/tecnica-correta-...O Supino Reto é um exercício para o seu treino de peito que trabalha seu peitoral como um todo. É imporante aprender como fazer o supino reto com barra corretamente, sem cometer erros se

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