supino reto halter - supino declinado com halteres

1.👉NATFLIX FITNESS https://go.hotmart.com/D82317133ISupino Reto com Halteres 💪 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/c/mytrainingpro- PreparaçãoSente...Aprenda como fazer o supino reto com halter, um exercício que fortalece os músculos do peitoral, deltoides e tríceps. Veja as supino vertical maquina vantagens, os músculos trabalhados, as variações e as dicas para melhorar sua execução.O supino reto com halteres é um exercício de treinamento de força que se concentra no peitoral maior e nos tríceps braquiais. Ele é realizado deitado em um banco de supino plano, com os braços segurando halteres e sendo levantados em direção ao teto em um movimento controlado.O supino reto com halteres é um exercício bastante eficaz para desenvolver o peitoral. Ele permite mais amplitude de movimento do que o supino reto com barra. Assim, mesmo usando menos carga do que com a barra, os halteres garantem uma boa ativação muscular.O supino usando halteres – seja reto, inclinado ou declinado – é um dos melhores exercícios para recrutar o peitoral, deltoides e tríceps. O peitoral, como você provavelmente já deve imaginar, é o principal músculo envolvido durante o supino com halteres.Veja um guia completo do supino com todas as suas variações e dicas para potencializar o exercício em nosso site: https://treinomestre.com.br/tecnica-c... _________________________ 🎯

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2.Desça os halteres de forma controlada até a parte inferior do peitoral e supino declinado com halteres 75 para cima sem perder a estabilidade. Realize tanto a fase concêntrica subida quanto a excêntrica descida de forma lenta e controlada. Isso aumenta o tempo sob tensão dos músculos, favorecendo a hipertrofia

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