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rosca direta halteres Perguntas frequentes
T: rosca direta halteres Apa itu?
J: A rosca direta com halteres possui exatamente a mesma execução que a versão com barra. Ambos os braços serão flexionados, levantando a carga para cima, mantendo os rosca direta halteres 169 fixos ao lado do corpo, mas com a diferença óbvia que estaremos segurando os halteres e não a barra com uma pegada supinada
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