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2.A rosca inversa é um exercício de musculação que se concentra principalmente nos músculos dos antebraços e na parte superior dos braços. Ao contrário da rosca rosca inversa barra 167 em que as palmas das mãos ficam voltadas para cima, na rosca inversa, as palmas estão voltadas para baixo ou em posição neutra. Isso resulta em uma ...Rosca Inversa com Barra Reta. Faz parte do meu treino das segundas-feiras: Costas, Braquiais e Antebraços. Série completa, até a exaustão em todas as séries, literalmente "fritando" os ...Rosca invertida com barra W, um excelente exercício para antebraços. Aprenda como fazer esse exercício para os seus treinos de braços, neste vídeo você irá a

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