1.Rosca Concentrada💪 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/c/mytrainingpro- PreparaçãoSente-se na extremidade de um banco com as pernas afastadas e pe...Nesse vídeo vamos mostrar a execução mais correta do Rosca concentrada com halteresGostou da dica? 💪 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/@xsteamco...A rosca bíceps concentrada unilateral veda rosca com halter é um exercício de isolamento para o bíceps capaz de levar à hipertrofia muscular. Como o exercício trabalha um braço de cada vez, é possível concentrar o esforço em um lado só do corpo.Aprenda a fazer rosca concentrada com halter corretamente, com diferentes pegadas, trajetórias e amplitudes de movimento. Veja também como isolar o bíceps e o braquial com rosca com cabo unilateral.Aprenda a fazer a rosca concentrada, um exercício que se concentra no bíceps e no braquial, com dicas de técnica, benefícios e variações. Veja também como usar halteres para aumentar a resistência e a definição muscular
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2.Aprenda a executar a Rosca Martelo na Poli rosca martelo polia 42 com perfeição! 💪 Neste vídeo, explicamos a biomecânica e cinesiologia do exercício de forma simples e didática.
rosca concentrada Perguntas frequentes
T: rosca concentrada Apa itu?
J: Saiba rosca concentrada 6o fazer a rosca concentrada, um exercício uniarticular que estimula o bíceps, com cuidados e contraindicações. Veja também como potencializar os resultados com dicas de cadência, carga e variações
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