rosca alternada com halteres - rosca direta barra

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2.Saiba o que é, para que serve, os tipos e como fazer a rosca direta, um dos exercícios mais conhecidos para fortalecer e hipertrofiar os bíceps e biceps rosca direta 149 outros músculos dos membros superiores. Veja também dicas de segurança e orientação profissional

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