1.Aprenda a fazer o exercício de bíceps 45º com o professor Julio Moraes, um especialista em corrida de rua. Veja o vídeo, as dicas e os benefícios desse movimento para a saúde e o esporte.A rosca bíceps com halteres no banco inclinado é ótimo para o desenvolvimento do bíceps e para o fortalecimento do antebraço. Por conta da inclinação, os músculos do braço são ativados ao máximo devido à grande amplitude de movimento durante a flexão do antebraço.Neste vídeo exemplifico como fazer Rosca com halteres no Banco Inclinado 45 graus de forma simultânea direta.Confira meus outros videos e se inscreva em me...Aprenda a fazer a rosca simultânea com halteres, uma variação da rosca direta que traz benefícios para o desenvolvimento dos bíceps. Veja como executar, as diferenças com a rosca alternada e a rosca 45, e as opções de variações.Encontre as dimensões das principais roscas usadas em conexões e terminais hidráulicos, como SAE, NPT, BSP, DKO, etc. A rosca 45 não é mencionada na página, rosca direta no cross mas você pode ver outras opções de roscas com ângulo cônico
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2.A rosca rosca direta halteres 8 com halteres é um exercício extremamente efetivo para bíceps, mas que é ofuscado pela sua versão tradicional, com barra. Fazer este exercício usando halteres traz benefícios únicos, como trabalhar cada braço individualmente e com uma pegada mais confortável para os punhos
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