1.Aprenda como fazer a remada articulada, um exercício que trabalha os músculos do dorso, do bíceps e do trapézio. Veja as diferenças entre as pegadas pronada, supinada e neutra, e como usar corretamente em seu treino.Aprenda a realizar a remada máquina, um exercício que fortaleca os músculos das costas, dos ombros e dos braços. Veja as vantagens, as variações e as dicas de segurança para fazer o movimento corretamente.Aprenda como fazer a remada baixa com correção, variações e músculos trabalhados. Veja também dicas para implementar o exercício no seu treino e alternativas para quem não tem máquina na academia.Como fazer Remada Máquina corretamente, excelente exercício para ter no treino de costas.Descubra como executar a remada na máquina com pegada neutra da maneira mais eficaz! Siga nosso guia passo a passo e dicas para melhorar a força e d remada maquina fechada efinição das suas costas. Aprenda a técnica correta, evite lesões e maximize os resultados do seu treino com a remada máquina.Aprenda a executar a remada articulada de forma correta e eficiente, usando uma máquina que guia os braços e facilita a contração muscular. Veja quais músculos são recrutados, como mudar o foco do exercício e quais são as vantagens e desvantagens da remada articulada
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O que é isso remada curvada unilateral？
2.A remada com halteres é um exercício de remada unilateral, ao contrário da remada com barra, que é bilateral. Isso normalmente permite maior foco nos músculos de cada remada curvada unilateral 172 mas com o custo adicional de realizar o dobro de séries
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