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2.Aprenda o que é calistenia, seus benefícios e como fazer um treino completo com os melhores exercícios para cada parte do corpo. Veja vídeos, dicas e uma ficha de rotina prática para em casa.Então, nesta matéria, produzida pelo Blog Basefitness, você verá um guia completo de treino para calistenia, bem como 3 alternativas de rotinas otimizadas conforme o seu nível de treinamento – iniciante, intermediário ou avançado.Aprenda a fazer flexões, barra, pernas, abdômen e lombar com treinos iniciantes de calistenia desenvolvidos pelo profissional Marcos Theodoro. Veja as rotinas, os exercícios e as dicas para evoluir na calistenia.Aprenda a praticar calistenia para iniciantes com exercícios que trabalham o corpo de forma global, sem aparelhos ou equipamentos. Veja como fazer flexões, agachamentos, barra fixa, remada e mais.A calistenia é uma forma de treinamento em que você usa exercícios de pes calistenia treino 924 corporal para construir músculos. Pense em flexões, flexões, mergulhos, agachamentos tipo pistola - esses tipos de exercícios. Sem academia - sem pesos caros. Só você e seu corpo
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