puxada alta - puxada supinada

1.Puxada alta, músculos solicitados. O exercício de puxada alta trabalha basicamente, com o movimento de duas articulações: ombros e cotovelos. No caso do cotovelo, temos uma puxada da cobra importante participação do bíceps braquial, de forma dinâmica e dos músculos do antebraço, como estabilizadores

Analise puxada supinada afirmações e perguntas

O que é isso puxada supinada？

2.Aprenda a fazer a puxada supinada com as mãos para o corpo, um exercício que trabalha o grande dorsal e permite maior amplitude de movimento. Veja o vídeo com o professor Jonathan Augusto, que explica a execução correta, as vantagens e as precauções desse exercício.307. PUXADOR pegada supinadaConfira outros exercícios no nosso canal!Agachamento: https://youtu.be/3n8L2bb_9Q0Agachamento Frontal: https://youtu.be/qHbrIzn...Descubra os benefícios da puxada alta supinada para fortalecer as costas, braços e ombros. Aprenda a executar corretamente o exercício, com dicas de agarre, respiração e variações. Saiba como evitar lesões e obtenha os melhores puxada supinada 669 com este exercício poderoso.Puxada supinada. Aqui a única alteração é na direção das suas mãos, que, nesse caso, tem as palmas voltadas para você mesmo. Ele também não recruta tanto os dorsais mas sim o posterior de ombros e peitoral — porém de uma maneira ainda menos eficaz que a puxada no triângulo, sendo um bom exercício para iniciantes. Como fazer a puxada clássica

puxada alta na polia Perguntas frequentes

T: puxada alta na polia Apa itu?

J: Aprenda a realizar a puxada alta na polia, um exercício que trabalha o latíssimo do dorso, seguindo as orientações de um especialista em treinamento puxada alta na polia 153 Veja também as diferenças entre tracionar a barra pela frente ou por trás da cabeça e os cuidados necessários para evitar lesões