pullover com halter - pullover polia

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2.A puxada alta na polia consiste em puxar uma barra presa a um sistema de polias, puxando próxima à região do peito. Durante o exercício, a pessoa deve manter a postura ereta e os ombros para baixo e para trás escápula fechada, evitando a utilização excessiva da força pullover polia 277 braços

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