pull down barra - pulldown cross

1.O pull down é um exercício versátil que fortalece os músculos das costas, como o grande dorsal, o trapézio e os romboides, além de recrutar os músculos dos ombros e dos braços. Ele pulldown na polia melhora a postura e a estabilidade da coluna vertebral, promove o desenvolvimento muscular e aumenta a força funcional

Analise pulldown afirmações e perguntas

O que é isso pulldown？

2.Aprenda como fazer o pull down com correção e segurança, um exercício que ativa os músculos das costas, dos ombros e dos braços. Veja as variações, os pulldown 159 e as orientações para evitar erros comuns

pulldown cross Perguntas frequentes

T: pulldown cross Apa itu?

J: O "Pull Down" é um exercício de puxada vertical que se concentra nos músculos das costas, enquanto o "Pull Over" envolve um movimento mais pulldown cross 142 e trabalha principalmente o peito e parte superior das costas