pull dow - pull up crossfit

1.O pull down é um exercício versátil que fortalece os músculos das costas, como o grande dorsal, o trapézio e os romboides, além de recrutar os músculos dos ombros e dos braços. Ele melhora a pullover postura e a estabilidade da coluna vertebral, promove o desenvolvimento muscular e aumenta a força funcional

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