1.9 Melhora a qualidade do Sono. O Pilates é um conjunto de exercícios que ajudam no benefícios do pilates completo controle do corpo e também da mente. Desta forma ele pode ajudar também na melhoria do sono pois seus exercícios liberam endorfinas, que produzem uma sensação de bem-estar, e reduzem a ansiedade na hora de dormir
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