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melatonina para dormir Perguntas frequentes

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J: Prefira uma refeição leve melatonina para dormir 28 horas antes de dormir; Mantenha uma rotina de exercícios físicos regulares, evitando praticar treinos intensos próximo ao horário de dormir; Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir, evitando filmes e músicas que estimulem o cérebro