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1.Saiba quem pode usar a melatonina, um hormônio natural que ajuda no sono, e como tomar em diferentes dosagens. Conheça também os benefícios, as contraindicações e os efeitos colaterais da melatonina.Melhora do Sono e da insônia, traz inúmeros benefícios à saúde, tendo como principal induzir ao sono e proporcionar um descanso tranquilo e revigorante. Auxiliando principalmente para: Redução de insônia e noites mal dormidas; Melhorar as defesas do organismo;Qual o máximo de melatonina que posso tomar por dia? A dose recomendada para suplementação, de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, é de 0,21 miligramas por dia, considerada segura melatonina para pessoas com mais de 19 anos de idade.Saiba qual a dose de melatonina ideal para adultos, crianças e idosos, e quais os riscos e benefícios do hormônio do sono. A melatonina é um medicamento que deve ser usado com acompanhamento médico e evitar o consumo excessivo

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