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1.Você vai conhecer a seguir algumas histórias de pessoas que já tiveram bons resultados com o jejum intermitente, ver fotos antes e depois e depoimentos bem interessantes que podem de ajudar e motivar.O jejum intermitente é uma dieta no qual se faz períodos de jejum prolongados, que podem variar entre 16 e 24 horas, com o objetivo de emagrecer ou estimular a imunidade. Confira nosso guia prático sobre jejum intermitente, seus benefícios, como fazer, tipos e melhores alimentos para comer...É mais ou menos fácil conseguir resultados com jejum intermitente antes e depois de muitas outras dietas. Uma boa inspiração para você é procurar na internet alguns testemunhos, com antes e depois, de quem já faz o jejum intermitente.Sejam de restrições calóricas ou jejum intermitente, dietas têm impacto positivo sobre a longevidade. Porém novo estudo sugere que genética desempenha papel ainda benefícios do jejum intermitente mais decisivo.Jejum intermitente é quando a pessoa alterna períodos de jejum, em que apenas água e bebidas não-calóricas como chás e café sem açúcar podem ser ingeridas, e as janelas de alimentação. É comumente utilizado como uma estratégia para o emagrecimento, mas também pode ser realizado por motivos religiosos ou políticos.O jejum intermitente 16h é uma dieta que se fica sem comer por 16 horas, com uma “janela” de 8 horas para fazer as refeições, e tem o objetivo de ajudar a emagrecer, evitar a diabetes e prevenir o envelhecimento precoce.Cada variação oferece uma perspectiva única sobre o jejum intermitente, e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. É essencial explorar diferentes abordagens com consciência e monitorar como seu corpo responde para encontrar a janela de jejum que melhor se alinha aos seus objetivos de saúde

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