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2.Pimentões, tomates e beterraba. Os pimentões, os tomates e a beterraba são ricos em vitaminas A e C, que são antioxidantes com poderosos efeitos anti-inflamatórios. Além disso são ricos em fibras e minerais como cálcio, fósforo, potássio e ferro.Em uma dieta anti-inflamatória, é recomendado consumir alimentos que ajudem a reduzir a inflamação no corpo, como por exemplo: Frutas: morango, cereja, laranja, abacate e maçãs; Vegetais e legumes: verduras de folhas verdes, brócolis, couve-flor, cenoura, batata-doce, inhame;Os principais alimentos anti-inflamatórios incluem o blueberry mirtilo, salmão, uvas, chá verde, óleo de coco, gengibre, açafrão-da-índia turmérico, e alguns vegetais de folhas verdes como couve-de-folhas, o espinafre e a couve galega.13 alimentos que não podem faltar na alimentação anti-inflamatória. 1. Uvas roxas. As uvas possuem resveratrol, um composto vegetal com propriedades anti-inflamatória e antioxidante. Al alimentos antiinflamatório 972m disso, eles podem diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade, Alzheimer e doenças oculares. 2. Frutas vermelhas
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