1.As fibras alimentares são um tipo de carboidrato que não é digerido ou absorvido durante o processo de digestão dos alimentos. Mas, apesar de não conter nutrientes, o consumo de fibras está associado a vários benefícios a saúde.Saiba quais são os alimentos que contêm fibras, como frutas, cereais, leguminosas, legumes, sementes e oleaginosas, e como elas podem melhorar a saúde do intestino, do coração e do peso. Veja também a quantidade recomendada de fibras por dia e as formas de consumo.Saiba o que são fibras alimentares, elementos vivo fibra disponibilidade que fazem parte dos vegetais e que não são absorvidos nem digeridos pelo organismo. Conheça os tipos de fibras, suas funções e benefícios, e veja exemplos de alimentos ricos em fibras.Saiba o que é fibra alimentar, como ela atua no trato gastrointestinal, no metabolismo de glicose e lipídeos e na microbiota intestinal. Veja também as fontes de fibras, as recomendações de ingestão e os riscos de consumo insuficiente.Saiba por que a fibra alimentar é importante para a saúde digestiva, o controle do açúcar no sangue e a saciedade. Aprenda como incluir mais fibras na sua dieta com frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas.A fibra alimentar é um grupo de substâncias presentes em plantas que resistem à digestão e absorção no intestino delgado, passando intactas para o cólon. Essencialmente, é dividida em dois tipos: solúvel e insolúvel
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