elevacao frontal com halter - elevacao frontal

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2.A elevação pélvica parece um exercício simples, mas precisa ser feito corretamente para contribuir com o fortalecimento dos glúteos.Neste vídeo vamos te ensi...Aprenda a fazer a elevação pélvica, um exercício que fortalece os glúteos, a mobilidade do quadril e o abdômen. Veja também quais músculos são ativados, quando incluir no treino e como evitar erros comuns.A elevação pélvica, também chamada de elevação de quadril, é bastante recomend elevacao pelvica 465da para quem quer fortalecer a região do core, que engloba abdômen, lombar e pelve. O exercício estimula o tônus e o crescimento muscular, que são importantes para o equilíbrio e a força do indivíduo

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