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J: Aprenda a fazer flexões de braço com apoio nos joelhos ou nos pés, evitando lesões e melhorando a postura. Veja os benefícios, as como fazer flexão 135 trabalhadas e os erros comuns do exercício.A flexão é um exercício que utiliza principalmente os músculos da parte superior do tronco podendo ser indicada para o seu fortalecimento e hipertrofia e melhorar o seu controle. Confira o que é a flexão, para que serve, tipos, benefícios e como fazer.Aprenda a fazer flexão de braço sem apoio dos joelhos com este vídeo do treinador Lucas Aguiar. Veja seis exercícios para fortalecer o peito, os tríceps e o core.Basicamente, o exercício de flexão de braço é dividido em três articulações: ombro, cotovelo e punho. Ainda existe a estabilização dos membros inferiores, onde algumas alterações nestes, podem influenciar diretamente no trabalho muscular.As flexões são um exercício versátil e eficaz para fortalecer o peito, ombros e tríceps. Seguindo corretamente as etapas descritas neste guia, você poderá realizar flexões de forma segura e maximizar seus resultados