1.Para engordar em uma semana você deve consumir mais calorias por dia do que gasta. Para isso, vale fazer uma contagem de calorias. Você pode fazer isso com o auxílio de tabelas calóricas como emagrecer rapido disponíveis online e então anotando tudo o que come e faz e também com apps, se for adepto das tecnologias.Todas as nozes, sejam amêndoas, amendoins, castanha de caju ou macadâmias, são bons alimentos para engordar e ganhar massa muscular, por serem cheias de calorias e nutrientes. Além disso, contêm altos níveis de magnésio, cálcio e vitamina E, que ajudam a equilibrar os níveis de colesterol
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O que é isso como desinstalar？
2.Como já mencionamos, existem pelo menos três formas de desinstalar programas no PC: via Menu Iniciar, via Painel de Controle ou através dos menus do Windows nas versões 10 e 11. Vamos ao passo a como desinstalar 199 em cada um deles
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