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1.Aprenda a fazer o Clean, um movimento essencial do LPO, com o head-coach do box CrossFit Itaim 2. Veja o passo a passo, as correções e as dicas para dominar o Clean e melhorar seus treinos de CrossFit.O clean é um exercício que trabalha força, flexibilidade, coordenação e potência, e é usado em muitos WODs do crossfit. Veja o passo a passo, o vídeo e as dicas para aprender a fazer o clean corretamente e evitar lesões.O Clean é um dos exercícios mais populares numa aula de sulclean Cross.Esse vídeo é uma das aulas do meu Curso: Formação Crosstraining. Onde ensino o passo a passo do...Aprenda o que é o power clean, um movimento explosivo de corpo inteiro que envolve vários músculos e aumenta a potência. Veja a técnica adequada, os benefícios, os erros comuns e as variações desse exercício CrossFit.Dicas para melhorar o Clean, um dos fundamentos do CrossFit. Vídeos, erros comuns e tudo o que você precisa saber.The clean is a pure bit of functionality. The clean is simply pulling a load from the ground to the shoulders where frequently the object is being readied fo...The clean requires and develops strength, flexibility, power, speed, accuracy, agility, coordination, and balance. At high reps, especially when paired with the push jerk, the clean is a powerful tool for developing important functional cardiorespiratory endurance and stamina
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