1.Saiba quais são os alimentos mais ricos em vitamina E, uma vitamina antioxidante que protege as células e promove a saúde da pele, cabelo e unhas. Veja também a dose diária recomendada, os riscos de deficiência e de excesso e as fontes vegetais de vitamina E.No entanto, é importante que ela esteja presente na alimentação. Por isso, a seguir, confira 10 alimentos ricos em Vitamina E para fortalecer o organismo! 1. Sementes de girassolSaiba quais são os alimentos ricos em vitamina E, um nutriente que atua como antioxidante, protege a célula e regula a agregação plaquetária. Veja a lista de 20 alimentos com vitamina E, alimentos que contém glúten como óleos, sementes, frutas e peixes, e suas quantidades em 100 g
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2.Saiba quais são os 27 alimentos que mais possuem vitamina B12, um nutriente essencial para o sistema nervoso e a saúde geral. Veja também como a falta de B12 pode afetar o organismo, quais são os alimentos que facilitam a sua absorção e como o agrião pode ser uma alternativa para os vegetarianos e vegan alimentos ricos em b12 311
alimentos inflamatórios Perguntas frequentes
T: alimentos inflamatórios Apa itu?
J: Os alimentos anti-inflamatórios possuem substâncias que têm a capacidade de aumentar a liberação de hormônios que inibem, ou até mesmo bloqueiam, a ação dos agentes inflamatórios. Vale a pena investir em alimentos ricos em nutrientes como vitaminas, ômega 3, polifenóis, carotenoides e alimentos inflamatórios 298
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