1.Saiba como escolher os alimentos mais saudáveis para sua alimentação, de acordo com o grau de processamento. Veja exemplos de alimentos in natura, centrífuga de alimentos minimamente processados, processados e ultraprocessados e dicas da nutricionista Silvia Moriyama
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2.Quais são os alimentos ricos em vitamina B12? Confira 20 opções. Os alimentos ricos em vitamina B12 são, em sua maioria, de origem animal. Peixes como salmão e atum, órgãos como o fígado bovino, moluscos como o mexilhão, ovos e alimentos vitamina b12 237 lácteos são excelentes fontes dessa vitamina essencial
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J: Saiba quais alimentos que dão gases 12 os alimentos que podem provocar flatulência, como feijão, couve-flor, banana e maçã. Veja também dicas para evitar os gases e receitas de bifes para variar no cardápio
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