1.Exercício: Agachamento frontal com halteres Execução: Pegar os halteres e colocar nos ombros com cuidado. Gerar boa estabilidade antes de iniciar o movimento, joelhos alinhados do pés,...Para consultoria de treinamento online acesse:https://www.treinadorkaka.comNo agachamento frontal com halteres, os halteres agachamento livre são segurados na frente do corpo, com os cotovelos apontados para baixo. Essa variação ajuda a trabalhar mais os músculos quadríceps e os deltoides anteriores, proporcionando um desafio adicional para a parte frontal do corpo.Agachamento frontal com halteres Segure os halteres em frente ao corpo, com os braços dobrados e os cotovelos apontados para baixo. Execute o agachamento mantendo os halteres na posição frontal, o que pode ajudar a focar mais nos quadríceps.Para realizar o agachamento frontal com halteres, o indivíduo deve segurar um halter em cada mão, mantendo-os na altura dos ombros. Em seguida, deve-se realizar o agachamento frontal normalmente, mantendo a postura correta e a carga equilibrada.Segure os halteres com as duas mãos. Benefícios do Exercício. Definição muscular. Fortalecimento dos músculos do membro inferior. Diminuição de celulites. Redução de gordura localizada. Melhora a autoestima. Maior tônus muscular. Confira o post Agachamento, dicas para a execução perfeita
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2.Neste post vou te explicar porque o agachamento livre com barra é o exercício que não agachamento barra livre 89 faltar no seu treino de pernas. O que você vai aprender: amplitude curta ou completa, histórico de estudo, agachamento com ângulo de 90º, outros estudos sobre o agachamento livre com barra
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