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abdução de quadril

abdução de quadril - abdução maquina

preço normal R$. 1622.00
origem regular R$. 2419.00 preço de venda R$. 1622.00
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1.Saiba como fazer a abdução de quadril, um exercício que fortalece os músculos laterais do quadril e das coxas, e veja quatro variações para fazer na polia ou com caneleiras. O artigo abdução academia explica também as regiões dos músculos envolvidos e os benefícios da abdução de quadril

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2.1. Deitar de lado de preferência em cima de um colchonete decúbito lateral. 2. Com o corpo bem apoiado no solo, a cabeça, quadril e pés alinhados e uma perna sobre a outra. 3. abdução maquina 180 caneleiras na altura do tornozelo, realizar a abdução de maneira controlada até aproximadamente um ângulo de 60 graus. 4. Retornar lentamente a posição inicial

abdução maquina Perguntas frequentes

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J: A abdução de quadril é um exercício muito usado nas academias para fortalecer os músculos da região lateral do quadril e das coxas, o que pode contribuir para pern abdução maquina 169s maiores e mais fortes e para a estabilidade e equilíbrio da região. O exercício normalmente é feito em uma máquina específica, em que a pessoa fica sentada