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J: Os benefícios do ômega 3 são variados, desde a saúde mental até o desenvolviment ômega 85 fetal. Este ácido graxo é um componente vital para o funcionamento adequado do corpo. 1. Saúde Cardiovascular. O ômega 3 contribui para a manutenção da saúde do coração.15 alimentos ricos em ômega 3: veja lista e benefícios. Nutricionista explica a composição do nutriente e quais as suas propriedades para a saúde, além de listar peixes, vegetais, sementes, frutas e oleaginosas fontes dos ácidos graxos. Confira e veja o vídeo.Formado por DHA e EPA, ácidos graxos saudáveis e encontrados em óleos de peixes e crustáceos, vegetais e oleaginosas, o ômega-3 é recomendado para melhorar diversas funções do nosso corpo, como as atividades cognitivas, articulares, cardíacas, oculares e anti-inflamatórias
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