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J: Como Fazer Flexões. Você não precisa entrar no exército para desfrutar dos muitos benefícios de uma flexão bem executada. A flexão básica é um jeito eficiente de fortalecer os músculos dos braços e do peito.Como Fazer mais Flexões. A flexão é um exercício calistênico comum que pode ser um pouco difícil de fazer. Se você tem vontade de a como fazer flexão 356entar o número de repetições por série, aprenda a adotar a postura correta e dê um passo de cada vez em...Aprenda a fazer flexões de braço com apoio nos joelhos ou nos pés, evitando lesões e melhorando a postura. Veja os benefícios, as musculaturas trabalhadas e os erros comuns do exercício.A flexão é um exercício que utiliza principalmente os músculos da parte superior do tronco podendo ser indicada para o seu fortalecimento e hipertrofia e melhorar o seu controle. Confira o que é a flexão, para que serve, tipos, benefícios e como fazer.Aprenda a fazer flexão de braço sem apoio dos joelhos com este vídeo do treinador Lucas Aguiar. Veja seis exercícios para fortalecer o peito, os tríceps e o core.Basicamente, o exercício de flexão de braço é dividido em três articulações: ombro, cotovelo e punho. Ainda existe a estabilização dos membros inferiores, onde algumas alterações nestes, podem influenciar diretamente no trabalho muscular.As flexões são um exercício versátil e eficaz para fortalecer o peito, ombros e tríceps. Seguindo corretamente as etapas descritas neste guia, você poderá realizar flexões de forma segura e maximizar seus resultados