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1.Principais benefícios da vitamina C. Frutas cítricas são fontes de vitamina C. Os principais benefícios da vitamina C se devem às suas propriedades antioxidantes, seja no combate aos radicais livres, na regulação do sistema imunológico ou na manutenção dos tecidos do corpo.A vitamina C é uma vitamina antioxidante que fortalece o sistema imunológico, a pele, o ferro e a memória. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina C, a quantidade diária recomendada e os efeitos do excesso ou da falta dessa vitamina.A vitamina C é essencial para o sistema imunológico, a pele, o estresse e o humor. Saiba quais são as fontes, as doses e as contraindicações dessa vitamina.O que é vitamina C? Quais são os benefícios da vitamina C? 1- Ação antioxidante; 2- Reforço da imunidade; 3- Combate do envelhecimento precoce; 4- Fortalece os ossos; 5- Deixa a pele iluminada; 6- Hidratação; 7- Ajuda na melhora do humor; 8- Clareia manchas da pele; Como obter os benefícios da vitamina C? Como incluir a ...Vamos listar agora os benefícios da vitamina C para a saúde, pele e até mesmo para o nosso humor. Veja: 1. Reforça a imunidade. Já falamos anteriormente sobre como a vitamina C reforça o sistema imunológico.Saiba quais são os alimentos que contêm mais vitamina C, como acerola, pimentão, laranja e limão, e quais são os benefícios desse nutriente para a saúde. Veja também a quantidade recomendada de vitamina C por dia e quando benefícios da chia tomar suplementos.Descubra quais são os alimentos ricos em vitamina C. Saiba também se é verdade que a vitamina C ajuda a combater e prevenir gripes e resfriados

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2.A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, o sistema nervoso, o DNA e a prevenção de anemia. Saiba quais são os alimentos que contêm essa vitamina, os vitamina b12 benefícios 182 da sua falta e como prevenir a deficiência

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