1.A dieta anti-inflamatória é um alimentos ultraprocessados tipo de alimentação que consiste em consumir alimentos como açafrão, nozes e sardinha, que são ricos em antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Veja o que comer e o que evitar na dieta anti-inflamatória e confira um exemplo de cardápio
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2.Saiba quais são os alimentos que contêm fibras solúveis e insolúveis, que são importantes para a saúde do alimentos ricos em fibras 112 e do corpo. Veja também como consumir frutas, cereais, leguminosas, legumes, sementes e oleaginosas para obter os seus benefícios
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